Sustainablity Mental Health Program

von · Veröffentlicht · Aktualisiert

6 Termine // 6 Module  // 6 x 2 Stunden

Termine 2024/2025
7. November 2024 bis 30. Januar 2025

Kosten
1.500,– Euro zzgl. MwSt.

Anmeldung
Per EMail an: info@nachhaltig-kommunizieren.com

Inhalte

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist ein wesentlicher Bestandteil nachhaltiger Unternehmenspraktiken. Gesunde Mitarbeitende sind nicht nur produktiver und kreativer, sondern tragen auch zu einem positiven Arbeitsklima und einer stärkeren Unternehmenskultur bei. Unternehmen, die in die Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter investieren, zeigen nicht nur soziale Verantwortung, sondern fördern auch ein nachhaltiges Arbeitsumfeld. Durch die Förderung mentaler Gesundheit leisten Unternehmen einen direkten Beitrag zu den UN-Nachhaltigkeitszielen. Dies unterstützt nicht nur die soziale Dimension der Nachhaltigkeit, sondern fördert auch die langfristige wirtschaftliche Stabilität und Innovationskraft des Unternehmens.

Seit 2014 bietet die Agentur für nachhaltige Kommunikation und ihr Tochterunternehmen The Digital Detox® Seminare und Weiterbildungen zu den Themen gesunde digitale Kommunikation und Mental Health an. Gemeinsam mit Daniela Ullmann von Healthy Lifestyle By Design entstand nun ein nachhaltiges Mental Health Trainings-Programm, das einen wichtigen Beitrag zur Umsetzung der Nachhaltigkeitsstrategie im Unternehmen leistet in dem es Aspekte der mentalen Gesundheit und der Praxis der Inner Development Goals miteinander verknüpft.

Ziel

Ziel dieses innovativen Trainings ist es, psychische Gesundheit als integralen Bestandteil der Nachhaltigkeitsstrategie zu etablieren. Durch die Integration von Praktiken zur Förderung der mentalen Gesundheit in die Unternehmenskultur können Organisationen belastbare, engagierte und produktive Mitarbeiter fördern, Fehlzeiten minimieren, Stress gezielt abbauen und gleichzeitig positive Effekte für das Employer Branding generieren.

Methodik

Über einen Zeitraum von drei Monaten führen wir die Teilnehmenden durch eine transformative Reise: von der Einführung in die Bedeutung mentaler Gesundheit im Arbeitskontext über die Analyse von Stressursachen und deren Folgen, die Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag, die Optimierung der Work-Life-Balance, die Implementierung digitaler Entlastungsstrategien bis hin zum nachhaltigen Aufbau gesunder Gewohnheiten. Durch die Kombination von theoretischem Wissen, interaktiven Übungen, Selbstreflexion und praktischen Anwendungen in jedem Modul ermöglichen wir eine tiefgreifende Verankerung der Lerninhalte. Unser ganzheitlicher Ansatz, der Aspekte wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und digitales Wohlbefinden einbezieht, zielt darauf ab, nicht nur individuelle Resilienz zu fördern, sondern auch eine unternehmensweite Kultur der mentalen Gesundheit zu schaffen. Mit gezieltem Wissensaustausch, individuellem Coaching und fortlaufenden Motivationsimpulsen auch nach Programmabschluss unterstützen wir die nachhaltige Integration des Gelernten in den Arbeitsalltag. Unser Leitprinzip der “Hilfe zur Selbsthilfe” befähigt die Teilnehmenden, langfristig Verantwortung für ihre mentale Gesundheit zu übernehmen und aktiv zu einer gesunden, produktiven und engagierten Unternehmenskultur beizutragen, die im Einklang mit den Nachhaltigkeitszielen steht.

Termine und Module 2024/2025

  • Modul 1: 07.11.2024
    Einführung: Bedeutung von Mental Health im Arbeitskontext.
  • Modul 2: 21.11.2024
    Ursachen und Folgen von Stress und psychischer Belastung.
  • Modul 3: 05.12.2024
    Achtsamkeit im Arbeitsalltag leben.
  • Modul 4: 19.12.2024
    Work-Life-Balance und gesunder Lebensstil.
  • Modul 5: 16.01.2025
    Digitale Entlastungsstrategien.
  • Modul 6: 30.01.2025
    Aufbau und Integration gesunder Gewohnheiten.

Module

Modul 1:

Einführung: Bedeutung von Mental Health im Arbeitskontext.

  • Programmüberblick und Zielsetzung
  • Icebreaker – Übung zum Kennenlernen
  • Zusammenhang zwischen gesundem Lebensstil, mentalem Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
  • Bedeutung der mentalen Gesundheit
  • Übung und Austausch: Self-Assessment (aktuelle mentale Gesundheit und Herausforderungen)
  • Praxis: Visualisierungsübung

Modul 2:

Ursachen und Folgen von Stress und psychischer Belastung

  • Psychische Belastungsfaktoren im Arbeitsalltag
  • Ursachen, Warnsignale und gesundheitliche Folgen 
  • Übung und Austausch: Identifikation aktueller Stressoren und deren Auswirkungen
  • Zusammenhang zwischen Führungskultur, Arbeitsorganisation und psychischer Gesundheit: Was läuft bei mir gut? Was darf optimiert werden?
  • Praxis: Entspannungsübung

Modul 3:

Achtsamkeit im Arbeitsalltag leben

  • Definition und Vorteile von Achtsamkeit
  • Achtsamkeit zur Wahrnehmung und Bewältigung von Stressoren
  • Übung und Austausch: Unternehmensangebote und persönliche Bedeutung der Achtsamkeit
  • Kurze, wirkungsvolle Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Individuelle Strategien zur Emotions- und Stressregulierung
  • Praxisübung: Achtsamkeitsübung

Modul 4:

Work-Life-Balance und gesunder Lebensstil

  • Einfluss von Schlaf, Bewegung und Ernährung auf die mentale Gesundheit
  • Praktische Umsetzungstipps für optimalen Schlaf, Sport & Bewegung und gesunde Ernährung
  • Zeitmanagement, Produktivität und Integration der Work-Life-Balance
  • Übung und Austausch: Bewertung des eigenen Lebensstils und der Work-Life-Balance
  • Praxisübung: Schlaftagebuch oder Ernährungsprotokoll

Modul 5:

Digitale Entlastungsstrategien

  • Ursachen und Auslöser digitaler Belastung am Arbeitsplatz
  • Digitale Belastungsfaktoren am Arbeitsplatz
  • Digitale Tools und Apps zur Stressreduktion
  • Gestaltung einer ablenkungsfreien Arbeitsumgebung
  • Steigerung von Fokus, Konzentration und Produktivität
  • Übung und Austausch: Umgang mit digitaler Kommunikation
  • Praxisübung: Digital Detox

Modul 6:

Aufbau und Integration gesunder Gewohnheiten

  • Definition und Vorteile von Gewohnheiten
  • Gewohnheiten in 3 Schritten etablieren
  • Erstellung eines individuellen Strategieplans für mentales Wohlbefinden im Alltag
  • Übung und Austausch: Integration neuer Gewohnheiten
  • Wertvolle Impulse zur Überwindung von Herausforderungen
  • Reflexion: Evaluation des Programms und Empfehlungen

Ihre Referentin

  • Als ausgebildeter Health Coach (IIN Institut, New York, USA) unterstützt sie seit 2019 Frauen mit stressbedingten Gesundheitsproblemen bei der Umsetzung nachhaltiger Lifestyle Veränderungen
  • 22 Jahre Konzernerfahrung in Deutschland, USA, England und Spanien im internationalen Berufsumfeld

Referenzen

  • Wayra Telefónica Innovation
  • Telefónica
  • Microsoft
  • Allianz
  • Siemens Healthiness
  • SIX

Betreuung nach der Schulung

  • Um die Nachhaltigkeit des Programms zu sichern, bieten wir monatliche “Booster-Sessions” zur Auffrischung und Vertiefung der gelernten Inhalte sowie regelmäßige E-Mail-Impulse mit Inspiration und praktischen Tipps. Dies unterstützt die Teilnehmer dabei, motiviert und fokussiert zu bleiben.

Optionales 1:1 Coaching

  • Für Teilnehmer, die eine intensivere Betreuung wünschen, bieten wir im Nachgang zum Hauptprogramm individuelles 1:1-Coaching an. Diese Sessions können flexibel gebucht werden und ermöglichen eine tiefergehende Arbeit an persönlichen Herausforderungen.Erfolgsmessung

Ihre Erfolgsfaktoren

  • Wir führen umfassende Vor- und Nachbefragungen durch und entwickeln in Zusammenarbeit mit dem Unternehmen spezifische KPIs, um den Erfolg des Programms zu quantifizieren.Zertifikat der Akademie für CSR-Management & Umweltökonomie
  • Hochqualifizierte Trainer.innen und Expertin.innen
  • Nachhaltige und flexible Wissensvermittlung: Know-how wird am Arbeitsplatz oder im Home Office erworben
  • Aktuelle Inhalte und direkte Umsetzbarkeit
  • Besprechung individueller Fragestellungen der Teilnehmer:innen
  • Interaktiver Austausch in der Seminargruppe

Die technischen Voraussetzungen

  • Um an dem Online-Seminar teilzunehmen, benötigen die Teilnehmer:innen einen Rechner oder ein Mobilgerät mit stabiler Internetverbindung, Kopfhörer und Mikrofon bzw. ein Headset für die Audio-Übertragung.
  • Das Online-Seminar wird mit Zoom durchgeführt. Weitere Details und Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie im unmittelbaren Vorfeld der Schulung in einer separaten E-Mail von unserem Veranstaltungsmanagement.
  • Bitte beachten Sie, dass die Buchung nur die in der Anmeldung aufgeführten Personen zur Teilnahme an dem Online-Seminar berechtigt.

Weiterführende Information

  • Die Dauer des Seminars beläuft sich auf 6 online Module jeweils von 10.00–12.00 Uhr.
  • Neben den Lerneinheiten beinhaltet der Online- kürzere Pausen zwischen den jeweiligen Lerneinheiten.
  • Alle Seminarunterlagen sowie die Aufzeichnung des Webinars werden im Nachgang auf Google-Drive zur Verfügung gestellt.
  • Zwischen den Webinaren ist die praktische Anwendung der Lerneinheit im Geschäftskontext erwünscht.
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